Miesiąc: Styczeń 2019

Często się mówi, że kurtki puchowej nie powinno się prać, aby nie zmieniła swojego wyglądu i wciąż była w dobrym stanie. Jest to bzdura, a kurtkę puchową nawet powinno się prać. Jako że puch jest bardzo dobrym tworem natury, który zapewnia wysoki komfort termiczny i jest wytrzymałym na wiele czynników musimy odpowiednio się o niego troszczyć. W procesie prania kurtki puchowej tak samo ważne jak samo pranie jest jej suszenie. A więc jak prać kurtkę puchową?
Warto pamiętać, że taka kurtka podczas prania będzie pochłaniała bardzo dużo wody, więc prać ją będziemy tylko w pralce z dużym bębnem. Przed samym rozpoczęciem prania kurtki musimy usunąć wszystkie rzeczy znajdujące się w kieszeniach jak i dodatkowe elementy takie jak paski, kaptury czy kołnierz. Rozpinamy wszystkie rzepy oraz guziki. Silne zabrudzenia powinniśmy postarać się usunąć przed samym praniem. Przy pomocy gąbki nasączonej wodą z mydłem. Kurtkę puchową zawsze należy prać odwróconą na lewą stronę. Nie ma tu znaczenia sposób, jaki wybierzemy, czy będzie to pranie ręczne czy w pralce. Jeśli gdzieś jest rozprucie, bądź któryś element jest zepsuty jak na przykład suwak, najpierw należy wszystko naprawić. Ignorując to narażamy się, że pranie spowoduje większe szkody.
Podczas prania ręcznego zaczynamy od włożenia i wymoczenia w letniej wodzie kurtki. Następnie pierzemy ją w około 40 stopniach Celsjusza z dodaniem proszku do prania pierze. Kurtkę ugniatamy jak ciasto jednak nie naciskamy na nią gwałtownie, nie należy jej również wykręcać. Kurtkę puchową trudno jest wypłukać, dlatego tę czynność powinniśmy powtarzać kilkukrotnie. Podczas schnięcia, co jakiś czas wyciskamy wodę z kurtki, ewentualnie odwirować ją w pralce przy 400 obrotach na minutę.
Podczas prania w pralce odwracamy kurtkę na lewą stronę oraz zapinamy suwak. Jako że puch bardzo nasiąka wodą, nie powinniśmy kurtki prać z innymi rzeczami. Najbezpieczniejszy program to ten do prania delikatnych tkanin, przy temperaturze nie wyższej niż 40 stopni Celsjusza. Również powinniśmy używać proszku do prania pierza. Na zakończenie warto odwirować kurtkę przy 400 obrotach na minutę.
Suszenie kurtki puchowej po praniu najlepiej, aby się odbywało w suszarce elektrycznej. Ustawiamy ją na temperaturę nie wyższą niż 40 stopni Celsjusza. Przy temperaturach wyższych istnieje ryzyko przypalenia pierza. Zdecydowanie nie powinniśmy suszyć kurtki na wieszaku, wyciągnie się, przez co zmieni swój normalny kształt. Jeśli nie mamy do dyspozycji suszarki elektrycznej, kurtkę przenosimy na płaską powierzchnię. Równomiernie rozkładamy i rozbijamy wszystkie grudki z pierza. Jednak warto zaznaczyć, że suszenie kurtki puchowej jest procesem bardzo żmudnym. Może zająć nawet kilka dni, ale nie powinniśmy przyśpieszać tego procesu. Puch mógłby wtedy zmienić swoją objętość, przez co kurtka puchowa straci dużo na swoim wyglądzie jak i sprężystości.
Kurtkę puchową bez przeszkód możemy prać w warunkach domowych. Robiąc to dobrze nic się jej nie stanie a sama kurtka wróci do idealnego stanu. Warto jednak pamiętać, że pranie kurtki puchowej jest długim procesem. Warto jednak poświęcić temu czas, jeśli chcemy być zadowoleni z efektów.

Nasza Polska kuchnia jest pełna dobrego mięsa. Kurczak, indyk, wieprzowina często gości na naszym stole. Po resztę sięgamy jednak rzadziej, np. stara zapomniana kaczka. Jak upiec kaczkę? A może lepiej usmażyć? Co dodać, żeby była aromatyczna i smakowała wszystkim?
Wiele pań serwuje to przepyszne, choć nieco zapomniane mięso przy okazji ważnych wydarzeń, uroczystości rodzinnych czy świąt. Wielu z nas pamięta jej smak z obiadów u dziadków, kiedy to babcia krzątała się po kuchni a aromatyczny zapach pieczonego mięsa, roznosił się po całym domu. Jesień i zima to zdecydowanie dobry okres na to, aby po to mięso sięgnąć i zachwycić się jego niezwykłością.
Jak jednak przygotować mięso tak aby było dobre? O ile nie mamy problemu z popularnym kurczakiem, potrafimy przygotować go na wiele różnych sposobów, tak kaczka stawia przed nami nie lada wyzwanie.
Jeżeli obróbka drobiu nie sprawia nam trudności nie popadajmy w zachwyt, kaczka choć podobna do popularnego kurczaka jest dużo cięższa w obróbce. Ze względu na większą zawartość tłuszczu ciężej wyczuć w niej kości, trzeba więc sporo umiejętności żeby mięso dobrze podzielić. Na szczęście w większości przypadków kaczkę pieczemy w całości. Jest to w zasadzie jej najsmaczniejsza wersja, a ze względu na sporą ilość tłuszczu również najlepsza, gdyż zbędny tłuszcz po prostu się wytopi.
Jednak jak upiec kaczkę tak, aby mięso było przyrządzone perfekcyjnie? Jak powinna wyglądać i smakować idealnie przyrządzona kacza tuszka? Po przepisy sięgamy ze stron internetowych, książek kucharskich ale najlepiej sprawdzi się z całą pewnością receptura naszych mam i babć, w końcu praktyka czyni mistrza! Może wydawać się że kaczka to mięso łatwe, nic bardziej mylnego, warto przyłożyć się do jej przyrządzenia. Kaczkę należy przede wszystkim dobrze doprawić, odpowiednia mieszanka ziół i przypraw do jeden z kluczy do sukcesu. Klasyką gatunku jest również kaczka nadziewana jabłkami, smakuje i pachnie rewelacyjnie! Nie rzadko jednak zdarza się, że mimo starań mięso wychodzi nam twarde i piekielnie suche, zastanawiamy się co robimy nie tak. Idealnie upieczona kaczka powinna być przede wszystkim soczysta i krucha. Receptur, które mogą zapobiec wysuszeniu się mięsa jest wiele. Zaczynając od pieczenia kaczki pod folią, poprzez polewanie wodą, kończąc na odpowiednim wykrojeniu z niej tłuszczu tak, aby nie piekła się we własnym. Warto przetestować wiele metod i wybrać spośród nich swoją niezastąpioną.
Wielu z nas zapomina jednak że kaczka kaczce nie równa! Wiele marketów oferuje nam różne rodzaje mięsa, jednak doskonale wiemy że ile sklepów tyle różnej jakości. Warto więc poczytać o tym, która odmiana kaczki będzie nadawała się idealnie do naszego przepisu, opłaca się wybrać mięso wysokiej jakości. Jeśli mamy już mięso i wybrany przepis nie pozostaje nam nic innego jak zakasanie rękawów i branie się do pracy! Każdy z nam musi znaleźć swój jeden, niezawodny sposób, nie warto więc się poddawać, bo kaczka choć nie łatwa w przygotowaniu, jest naprawdę wyśmienita!

Żyjemy w czasach, gdzie schludny wygląd jest bardzo ważny, a nasza prezencja może nam bardzo pomóc w znalezieniu lepszej pracy, czy partnera życiowego. Nie dziwne więc, że coraz więcej osób stara się zrobić cokolwiek z nadprogramowymi kilogramami i przestaje akceptować swoją dotychczasową wagę. Przez wiele lat tłumaczymy sobie przecież, że nasz brzuch, oraz grube uda, to nic złego i że nie mamy prawa mieć żadnych kompleksów. Fakt jest taki, że jest to z jednej strony bardzo dobre podejście, gdyż nie tracimy życia na zamartwianie się i dzięki temu nie skrócimy sobie go poprzez stres. Z drugiej strony żyjemy w małej iluzji i okłamujemy się na każdym kroku, mówiąc, że wszystko jest ok. Tak naprawdę inni ludzie i jest to bardzo smutne, oceniają nas 1 do 1, czyli jak nas widzą za pierwszym razem, tak nas piszą i mają od razu na starcie nasz obraz. Tak brutalnie działa mechanizm większości ludzi i musimy to zaakceptować. Ważne jest więc to, byśmy nie tylko czuli się w swojej skórze bardzo dobrze, ale także wyglądali dobrze w oczach innych. Pozwoli nam to funkcjonować na wyższym standardzie. Sam przekonałem się o tym dopiero po 30-tce, gdyż żyłem w podobnej iluzji, jaką wyżej opisałem. Nie zauważałem niestety, że mój brak większego powodzenia u dziewczyn, jest spowodowany tym, że mam troszkę za dużo brzucha, a i z nóg i pleców można by było coś zrzucić. Miałem to szczęście, że nadrabiałem bardzo dużo charakterem, ale dopiero wtedy, gdy zacząłem ćwiczyć, pojawiły się prawdziwe efekty i mój odbiór stał się zupełnie inny. Wtedy zrozumiałem, że tak naprawdę lanie wody o tym, że to charakter jest najważniejszy, że liczy się tylko wnętrze, to czysta grzeczność i przekłamania. Mówi się tak z reguły przez kurtuazję i przez to, by nie zranić żadnej osoby. Staramy się być mili i nie zawsze możemy być szczerzy. Prawda jest niestety taka, że im ładniej i zdrowiej wyglądamy, tym więcej osób się koło nas kręci i tym większą mamy szansę, by znaleźć pracę marzeń i ładną dziewczyną, która kiedyś nawet by się na nas nie obejrzała. Jak schudnąć szybko, gdy dostaliśmy zastrzyk mobilizacji od losu i chcemy coś ze sobą zrobić? Przede wszystkim musimy zadbać o dietę i zdecydowane zmiany żywieniowe. Żadne, nawet najcięższe ćwiczenia, nie sprawią, że schudniemy bez zmiany naszych złych nawyków 30 kilogramów. Oczywiście codzienną wizytą na siłowni możemy sprawić, że kilogramy zaczną spadać, ale bez odpowiedniej diety mówiąc brzydko – zajedziemy mięśnie. Musimy więc działać z głową i dostarczyć organizmowi dużo energii do ćwiczeń i do tego, by ciało chciało współpracować z naszym mózgiem. Dzięki temu osiągniemy sukces i sprawimy, że nasze morale pójdą w górę. Na początku mogę polecić od siebie bieganie, połączone z pływaniem 3,4 razy w tygodniu. Oczywiście do tego 5 małych posiłków dziennie. Regularne jedzenie także pomoże nam w zrzuceniu wagi. Nie objadajmy się wielkimi porcjami, jedzmy częściej, a mniej. Już po kilku miesiącach zobaczymy efekty, z których będziemy bardzo dumni i szczęśliwi.

Pracując za granicą, bardzo tęsknimy za naszym ojczystym krajem i pewnie odliczamy dni, kiedy to usiądziemy na lotnisku i wrócimy chociaż na chwilę do Polski. Niestety praca na obczyźnie to nie przelewki i żeby zarobić godne pieniądze, oraz utrzymać rodzinę, musimy dać z siebie wszystko i pracować ciągle przez kilka miesięcy. Nie możemy sobie pozwolić na to, by pojawiać się w domu co tydzień, czy też dwa. Oczywiście są wyjątkowe przypadki, w których będzie to możliwe, ale muszą być to bardzo dobrze płatne prace, a my będziemy musieli sobie tam wyrobić świetną renomę i posadę, by móc sobie pozwolić na tak częste i dalekie wojaże. Praca za granicą, jak już wyżej wspomniałem, wiąże się z wielką tęsknotą i częstym myśleniem o naszych najbliższych. Na całe szczęście możemy im wysłać raz na czas paczkę z różnego rodzaju prezentami, by rodzina pomyślała o nas częściej i byśmy mieli mniejsze wyrzuty sumienia, że nie ma nas z nimi. Paczkę z większych krajów Europy zachodniej, w których to najczęściej pracują nasi rodacy, jest banalnie wysłać i dużo osób korzysta z tej możliwości, dając radość swojej rodzinie i obdarowując ją raz na czas czymś nowym. Jak wysłać paczkę za pobraniem, zastanawiamy się wtedy często i myślimy, czy damy radę zamówić zagranicznego kuriera. Nie ma jednak z reguły takiej potrzeby, gdyż wiele polskich firm oferuje takie usługi poza granicami naszego kraju. Gdy mieszkałem przez pewien czas niedaleko Berlina, działały tam dwie polskie firmy, które pośredniczyły w wysyłaniu naszych paczek do kraju i dowozie ich tam na miejsce. Kosztowało to z tego co pamiętam 80 złotych, wiec niecałe 20 euro, a paczka była nawet ubezpieczona i trafiała zawsze na czas do rodziny. Nie było więc problemów i zbędnych formalności i szło to naprawdę sprawnie. Nie musiałem się martwić większymi kosztami wysyłki i mogłem to robić naprawdę często. Inną sytuację obserwuję raz na czas, gdy paczki śle nam do Polski siostra, która mieszka w Wielkiej Brytanii. Wysyłka paczki stamtąd jest już dużo droższa, ale musimy wziąć na tapetę wiele czynników, które sprawiają, że ta sytuacja tak wygląda. Jednym z nich jest oczywiście odległość, gdyż z Berlina do Polski jest kilka kilometrów, a z Anglii to już kilka tysięcy. Do tego dochodzą też kwestie logistyczne, które w przypadku Niemiec były proste. Polska firma podjeżdżała pod nasz adres, spisywaliśmy krótką umowę, zabierali paczkę i wieźli ją samochodem pod wskazany adres bez dodatkowych kosztów. W przypadku Anglii trzeba dodać wyże wymienione kilometry i sferę logistyczną, czyli chociażby przewiezienie paczek przez euro kanał, czyli kanał la manche. Firma wioząca paczki z Anglii musi dopłacić tam dodatkowe pieniądze, za przewóz samochodu z paczkami na drugi koniec kanału do Francji. Odbija się to więc na nas i na tym, że płacimy więcej. Jednakże nie są to na tyle wielkie kwoty, byśmy raz na czas nie mogli niczego do ojczyzny wysłać i myślę, że każdy Polak na emigracji jest tego świadomy. Wysyłka paczek z zagranicy jest więc jak widać banalnie prosta.

Dekadę temu w Polsce królował portal nasza klasa. Potem przyszła era facebooka. Z naszej klasy praktycznie większość przestała korzystać i przeniosła się na światowego giganta, jakim jest facebook. Oczywiście nic nie trwa wiecznie i teraz prym w mediach społecznościowych wiedzie młodszy brat facebooka, czyli instagram.

Intagram to aplikacja służąca do dodawania zdjęć i krótkich filmików na swój profil. Aplikacja skierowana jest głównie do użytkowników telefonów komórkowych i to tylko na nich masz dostęp do pełnej wersji instagrama. Oczywiście możesz zalogować się na komputerze albo na tablecie do tej aplikacji, ale będziesz miał ograniczony dostęp do aplikacji z tych urządzeń.
Instagram skierowany jest do osób prywatnych oraz firm, które mogą założyć specjalny profil firmowy w aplikacji.
Wiele osób, które zastanawia się przed zainstalowaniem tejże aplikacji na swój smartfon zastanawia się zapewne jak dodać zdjęcie na instagram? To bardzo proste! Wystarczy, że klikniesz w duży przycisk na dole aplikacji i pojawi się tam informacja czy chcesz dodać zdjęcie. Klikasz, robisz zdjęcie i dodajesz swoje pierwsze zdjęcie.
Innym sposobem jak dodać zdjęcie na instagram jest taki, że klikasz w ten sam przycisk umieszczony na dole aplikacji i dodaj zdjęcie z telefonu, folderu. Wybierasz wcześniej zrobione i przygotowane zdjęcie i dodajesz na swój profil. Oczywiście wcześniej może retuszować, poprawić, udoskonalić wybraną fotkę w mini edytorze zdjęć dostępnym w aplikacji, który pojawia się przed dodaniem zdjęcia na profil. Możesz także oznaczyć znajomych na zdjęciu, wybrać lokalizację, gdzie zdjęcie było zrobione. Możesz także zdecydować o widoczności zdjęcia. Czy ma być widoczne dla wszystkich, dla obserwujących Twój profil czy tylko dla bliskich znajomych.
Jeszcze innym sposobem jak dodać zdjęcie na instagram jest udostępnienie jakiegoś zdjęcia, grafiki innego użytkownika aplikacji. Przeglądając czyjś profil w opcjach zdjęcia będziesz miał do wyboru udostępnij na swoim profilu albo komuś w prywatnej wiadomości.
Kolejnym sposobem jak dodać zdjęcie na instagram jest udostępnienie treści zawartej na swoim profilu społecznościowym na facebooku albo twitterze i udostępnienie go na w instagramie. Tak samo możesz zrobić ze zdjęciami, które znajdziesz w internecie. Możesz je udostępnić poprzez media społecznościowe. W tym przez omawianą aplikację.
W czasopismach dla nastolatków znajdziesz masę porad jak dodać zdjęcie na instagram albo jak dodać filmik na snapchat, abyś miał dużo obserwujących i serduszek. Warto przeczytać takie artykuły o mediach społecznościowych.
Jeżeli nie wiesz jak dodać zdjęcie na instagram zawsze możesz zapytać swojej koleżanki albo kolegi, dla których ta aplikacja jest codziennością, bo jeżeli zaczniecie korzystać z instagrama, to zobaczycie, że szybko Was wciągnie przeglądanie zdjęć i filmików wstawianych przez znajomych i ulubione gwiazdy.
Wiecie już, jak dodać zdjęcie na instagram, więc możecie śmiało zaczynać swoją przygodę z aplikacją, która jest bardzo fajna.

Każdy chciałby wiedzieć, jak namalować efektowny obraz, który zachwyci otoczenie. Bez szczególnych zdolności artystycznych, nie jest to łatwe zadanie. Aby nauczyć się dobrze rysować czy malować, nie wystarczy chodzić na specjalne kursy czy korzystać z podręczników do rysowania.
Mało osób wie, jak namalować realistyczny, piękny obraz. Wymaga to nie tylko dużych umiejętności, ale także wprawy oraz poświęcenia mnóstwo czasu! Artysta który rozpoczyna tworzenie swojego dzieła, musi być wytrwały i cierpliwy, aby udało mu się ukończyć pomyślnie swoją pracę.
Wiele osób interesuje się sztuką, ale mało kto wie, jak namalować obraz równie piękny, jak dzieła znanych artystów. Niektórzy posiadają ogromny talent artystyczny, którym mogą podpisywać się wśród znajomych, malując dla nich na przykład pejzaże lub portrety. Posiadanie takich umiejętności to ogromne szczęście! Dobrze jest wiedzieć, jak namalować piękny krajobraz lub określoną osobę. Dzięki temu, można stworzyć fajny prezent dla kogoś bliskiego. Własny portret to oryginalny upominek, który może być fajną pamiątką o robi zdecydowanie lepsze wrażenie, niż zwykłe zdjęcie.
Nie wszyscy mają duży talent artystyczny, ale każdy może nauczyć się, jak namalować podstawowe przedmioty czy zwierzęta. W tym celu najlepiej jest udać się na profesjonalny kurs rysunku dla początkujących. Takie kursy prowadzone są przez osoby, dla których rysunek nie jest żadną tajemnicą! Nauczyciele wiedzą, jak namalować różne przedmioty, zwierzęta czy ludzi, a ich zadaniem jest przekazanie tej wiedzy w jak najprostszy sposób osobom, które nie radzą sobie z rysowaniem, a chciałyby się tego nauczyć.
Narysowanie prostego obrazu nie powinno nikomu sprawiać trudności, szczególnie po ukończeniu specjalnego kursu. Nie wszyscy jednak są w stanie stworzyć wyjątkowe, przyciągające wzrok dzieło! To przywilej dostępny tylko wybranym, utalentowanym osobom. Wiedzą one, jak namalować piękny obraz i nie potrzebują do tego żadnych kursów artystycznych. Warto dobrze wykorzystać taki talent, na przykład pracując jako artysta i wykonując zlecenia dla dużych klientów. Niestety, rzeczywistość jest okrutna i osobom utalentowanym artystycznie nie jest wcale łatwo znaleźć dobrą pracę! Mimo tego że wiedzą, jak namalować praktycznie wszystko, ich talent nie jest właściwie doceniany przez pracodawców.
W dzisiejszych czasach, sztuka nie cieszy się już takim zainteresowaniem, jak kiedyś. Jest to spowodowane popularyzacją komputerowych technik graficznych, umożliwiających tworzenie ciekawych efektów w krótkim czasie. Nie trzeba wiedzieć, jak namalować realistyczny obraz, a mimo tego można stworzyć go dzięki umiejętnym stosowaniu programów graficznych. Nowoczesne technologie to olbrzymie możliwości! Korzystają z nich zarówno prywatne osoby jak i wielkie przedsiębiorstwa.
Wiedza o tym, jak namalować portret, była bardzo ceniona jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Dzisiaj sytuacja uległa dużej zmianie i artyści nie cieszą się już takim dużym poważaniem, jak w dawnych czasach.

Mówi się, że palenie papierosów to nałóg i wielka słabostka, dla której żąda się tolerancji wobec palącego, a dla siebie wolności. Wielkim echem odbiło się w całej Europie zakaz palenia papierosów w miejscu publicznym. A ile razy widzimy, jak osoby stojące na przystankach palą papierowa. Od 15 listopada 2011 roku obowiązuje powszechny zakaz palenia w miejscach publicznych.
Palenie tytoni powoduje ogromne spustoszenie w organizmie palacza. Mało tego, szkodzi bardziej nawet osobie, która nie pali papierosów. Tak zwanemu biernemu palaczowi, który zmuszony jest do wdychania tego, czym zatruwa się palacz.
Jeśli nareszcie dojrzałeś do decyzji o rzuceniu palenia, zrób to raz na zawsze. Jak skutecznie rzucić palenie?
Rzucanie palenia to dla wielu osób temat drażliwy. Można stosować metody graficzne, jak na przykład obrazki na paczkach papierosów z wizerunkiem chorych płuc. Można wieszać śmieszne karykaturalne obrazki, aby zniechęcić palacza w zakładach pracy, czy barach. W jednym ze szpitali w pomieszczeniu oddzielonym dla palących na suficie zawieszono zdjęcie, które ukazuje ludzi w żałobie, którzy patrzą w dół. W tym dole stali palący i zerkali do góry.
Jakie są statystyki palenia? Co roku na świecie w związku z paleniem papierosów umiera 3,5 mln ludzi. To statystyki przewyższającego umieralność na AIDS. Jakie zagrożenia towarzyszą paleniu ? W internecie można odnaleźć filmy, które mają zniechęcić do palenia. Wstrzyknięto w płuca gołębia, objętość jednego zaciągnięcia się przez człowieka papieroskiem. Gołąb po krótkiej chwili skonał.
Najlepiej poinformowani o skutkach palenia są sami palący. Żaden z nich nie odnosi jednak tej wiedzy do siebie.
Jeżeli jednak palący ma chęć rozstać się z nałogiem to poniżej wskazówki jak pomóc sobie.
Należy przyjąć pewną metodę. Należy wiedzieć, że każda próba się liczy. Im więcej za sobą zmagań i poważnych prób rzucenia palenia, tym większe szansa na sukces
Jak skutecznie rzucić palenie?
Usiądź i uświadom sobie, że teraz się to uda. Podejmij nieodwołalną decyzję. Wytłumacz sam sobie, że to dla Twojego i innych bliskich dobra. Wyliczaj sobie powody, dla których warto rzucić palenie. Możesz je zapisać na kartce i powiesić na widoku, np. na lodówce. Jeżeli usiadłeś i zrobiłeś to wszystko, ale to za mało, aby samego siebie przekonać, przełóż tę decyzję. Spróbuj za kilka dni, ale traktuj to przełożenie jako swoją porażkę. Do póki nie nabierzesz pewności, że chcesz pozbyć się palenia nie uda się tego zrobić. Dobrze się przygotuj bo będzie ciężko.
Dobrze jest wyznaczyć termin walki z nałogiem na okres wakacyjny. Weź urlop i wyjedź, aby unikat sytuacji stresowych, po których musisz sobie „zajarać”. Unikaj osób, które palą. Osoby niepalące będą podtrzymywać Cię w postanowieniu. Pierwsze dni nie są straszne, ale im dalej w las tym więcej drzew. Idź do lekarza i zapytaj się o złagodzenie głodu nikotynowego. Pij dużo wody i spaceruj na świeżym powietrzu. Staraj się spać to 8 godzin dziennie. Często palacze rzucający nałóg mówią, że nie mają co zrobić z rękoma. Zrób zapasy i kup wszystko co może zając ręce np. paluszki.
Najlepszą metodą jest metoda na wstyd. Mów wszystkim, że rzucasz palenie. Jak Ci się nie uda, okażesz brak charakteru i silnej woli.
Jeżeli to nie pomoże i wrócisz do nałogu, warto skonsultować się z farmaceutą lub psychologiem.

W dzieciństwie każdy z nas zetknął się z kredkami, ołówkami i po prostu rysował na co miał ochotę. Z biegiem lat coraz mniej osób rysuje dalej i dla wielu narysowanie prostych obrazków, figur wydaje się strasznie trudne, wręcz niemożliwe.

Na zajęciach z plastyki uczyliśmy się jak rysować krajobrazy, widoczki, jakieś tematyczne obrazki związane z okolicznymi świętami. Dla niektórych, to była frajda i łatwizna, a inni zastanawiali się jak zacząć, jak narysować gwiazdę świecącą nad żłóbkiem. No właśnie, jak narysować gwiazdę, czyli coś w miarę prostego i łatwego. Najprostszą gwiazdę narysujemy rysując kółko, które zamalujemy jaskrawym żółtym kolorem.
Innym sposobem na narysowanie gwiazdy jest narysowanie kółka, z którego wychodzą kreski (coś podobnego do rysunku słońca), a można także dodać taką łunę, jeżeli ma być, to popularna gwiazda betlejemska.
Jeżeli nie wiemy nadal jak narysować gwiazdę, to o poradę możemy poprosić kogoś kto ma talent plastyczny albo znaleźć jakiś samouczek w internecie bądź na youtube, które będzie dotyczył nauki rysowania albo malowania. Takie samouczki mogą być przydatne, jeżeli nie wiemy jak zacząć jakiś rysunek. Potem przeważnie nasza wyobraźnia sama podpowiada co mamy robić i jak rysować dalej.
Świetną sprawą do nauki jak narysować gwiazdę albo jakiś inny kształt, rysunek są kolorowanki, w których mamy już narysowane kontury, które trzeba tylko zamalować na odpowiednie kolory. Możemy przerysować dane kontury z kolorowanki i w ten sposób zapamiętać i zobaczyć jak narysować dany obrazek samemu. To naprawdę świetny sposób na naukę rysowania.
Innym miejscem, gdzie dowiemy się jak ulepić rzeźbę kotka, jak namalować słoneczniki i jak narysować gwiazdę betlejemską są warsztaty plastyczne, artystyczne, które odbywają się w prawie każdym domu kultury. Przeważnie takie zajęcia skierowane są tylko dla dzieci i młodzieży, ale w niektórych miejscach znajdują się także grupy dla dorosłych, w których dorośli artyści również mogą rozwijać swoje pasje.
Jeszcze inny miejscem, gdzie możemy dowiedzieć się jak coś narysować, namalować, wyrzeźbić są Akademie Sztuk Pięknych, które zrzeszają i kształcą artystów z całej Polski i nie tylko. W takich miejscach znajdziemy wielu adeptów sztuki, którzy z miłą chęcią nauczą nas jak narysować gwiazdę albo jak narysować jakieś trudniejsze obrazki albo jak namalować żłóbek albo jakiś inny widok.
Swoje artystyczne pasje warto rozwijać w każdym wieku, ponieważ sztuka rozwija naszą wyobraźnię i abstrakcyjne myślenie. Dlatego warto nauczyć się malować, rysować, śpiewać, tańczyć. Każdy znajdzie coś dla siebie i każdy będzie czuł, że spełnia swoje artystyczne zamiłowania.
Pamiętajcie także, że wiedząc jak rzeźbić albo jak narysować gwiazdę do obrazka żłóbka będziecie mogli pomóc swoim pociechom w zadaniu domowym z plastyki albo będziecie mogli pomóc rozwinąć im ich artystyczne zamiłowania. Nauczcie się rysować i malować, a świat stanie się dla Was bardziej wesoły i kolorowy. Artyści są zawsze bardziej szczęśliwsi.

Dobrze wykonany manicure jest wizytówką każdej eleganckiej kobiety. Niezależnie od tego, czy lubimy naturalny look, klasyczną czerwień czy odważniejsze barwy, jak czerń czy zieleń, nasze paznokcie powinny być zdrowe, zadbane i dobrze pomalowane. Okazuje się jednak, że wiele kobiet ma spore problemy zwłaszcza z tym ostatnim etapem – pomalowane przez nie płytki są nierówne i niejednolite, a lakier schodzi z nich już w kilka godzin po malowaniu. Jeśli więc zastanawiacie się, jak malować paznokcie, żeby wyglądały tak, jak u gwiazd i modelek z reklam lakierów, zastosujcie się do kilku poniższych wskazówek.

Dobry manicure w dużej mierze zależy od prawidłowego przygotowania płytki paznokcia. Jeśli do tej pory po prostu zmywałaś stary lakier, a następnie nakładałaś nowy, powinnaś jak najszybciej o tym zapomnieć. Nieodpowiednio przygotowane paznokcie, nawet pokryte pięknym i drogim lakierem, nie będą bowiem wyglądać dobrze.

Na początek należy paznokcie odpowiednio opiłować, nadając im pożądany kształt. Większość manicurzystek zaleca piłowanie paznokci w jednym kierunku, aby uniknąć rozdwajania płytki. Następnie należy usunąć skórki, zmiękczając je i odsuwając patyczkiem. Te, które nie dały się usunąć w ten sposób, delikatnie wytnij. Warto też delikatnie spiłować wierzchnią warstwę paznokcia specjalnym pilnikiem, dostępnym w większości drogerii. Posiada on kilka różnych powierzchni, dzięki którym wygładzimy płytkę i lekko ją nabłyszczymy. Takie przygotowanie paznokci spowoduje, że nałożony na nie lakier będzie wyglądał jednolicie i elegancko.

Następnym etapem jest nałożenie na suche paznokcie bazy pod lakier. Ochroni ona paznokcie i odżywi je a także spowoduje, że lakier będzie trzymał się dłużej i rozłoży się równomierniej. Nie warto więc pomijać tego kroku. Po wyschnięciu bazy możemy już przejść do właściwego malowania paznokci lakierem.

Najlepszym rozwiązaniem jest nakładanie lakieru trzema długimi pociągnięciami – na środku paznokcia, po jego prawej i lewej stronie. Jeśli lakier nie wygląda równo, a między pociągnięciami pojawiają się prześwity, nie należy się tym przejmować, ponieważ wszystkie te mankamenty znikną po nałożeniu drugiej warstwy. Jeśli chcemy optycznie wydłużyć paznokcie, nie nakładajmy lakieru na całej płytce, ale pozostawmy z prawej i lewej strony niepomalowane paski o szerokości ok. jednego milimetra. Nie będzie to widoczne, a paznokcie będą wydawały się dłuższe i smuklejsze. Kiedy lakier dokładnie wyschnie (to bardzo ważne), nakładamy drugą warstwę w podobny sposób – trzema długimi pociągnięciami.

Po całkowitym wyschnięciu drugiej warstwy lakieru należy go jeszcze zabezpieczyć. W tym celu nakładamy tzw. top coat, czyli utwardzacz. Dzięki niemu paznokcie będą zabezpieczone i lakier nie będzie z nich łatwo schodził ani odpryskiwał.

Zastosowanie się do powyższych rad z pewnością sprawi, że Twoje paznokcie będą wyglądały doskonale. Choć może wydawać się, że konieczne jest w tym celu poczynienie sporych inwestycji (zakup bazy, pilników i top coat), to szybko się one zwracają – na wizytach u manicurzystki możemy zaoszczędzić nawet kilkaset złotych miesięcznie.

„Jak wytresować smoka 1 „, film animowany autorstwa twórców chociażby „Shreka” czy „Madagaskaru”. Do kin wyszedł w 2010 roku. Jest to film animowany skierowany do szerszego grona odbiorców niż tylko dzieci. Tak jak w większości takich filmów mamy ponadczasowe wartości, lekkie ale bystre poczucie humory i wartką akcję. Nie można też zapomnieć o delikatnych wstawkach dla dorosłych widzów, niezrozumiałych najczęściej dla mniejszych odbiorców. Jest to więc film, który trzyma się gatunkowych ram. Co tam jednak znajdziemy?

Przede wszystkim w filmie występuje znany nam już wszystkim motyw od zera do bohatera. W tym wypadku główny bohater to Czkawka – niski, wątły chłopiec. Spoczywa na nim jednak całkiem spora odpowiedzialność, gdyż jest synem wodza wikingów i zgodnie z tradycją on sam kiedyś ojca ma zastąpić w roli. Ojciec – Stoick wychowuje syna twardą ręką. Nie oznacza to jednak, że stosuje przemoc czy agresję. Właście Stoick jest tutaj ukazany jako dość kochający ojciec, który jednak nie rozumie syna. On sam, jako wódz ma przede wszystkim jedno zadanie – chronić swoją wioskę przed smokami. Jest silnym, twardym i nieugiętym wojownikiem. Ma ambicje aby wychować Czkawkę na podobnego wodza.
Czkawka jednak nie jest taki jak ojciec by tego chciał i nie widzi siebie w roli wielkiego, potężnego wodza.
Akcja tak naprawdę rozpoczyna się, kiedy bohater znajduje w lesie rannego smoka. I to nie byle jakiego, bo Nocną Furię – najgroźniejszego smoka spotykanego w tych terenach. Wszystko mogłoby się skończyć szybko, Czkawka mógł donieść o spotkaniu ojcu a wtedy smok byłby niechybnie stracony. To co jednak go powstrzymało to bezbronność stworzenia, empatia i pewna doza dziecięcej naiwności. W tym przypadku okazało się to dobrą mieszanką. Bohater zaopiekował się smokiem. Zaczęło się od karmienia rybami aż wreszcie doszło do wspólnych zabaw. Smok okazał się nie tylko wdzięczny ale też znacznie bardziej ludzki niż to Czkawce od dziecka opowiadano. Był inteligentny i przejawiał cały wachlarz ludzkich emocji. Smok i Czkawka byli od siebie całkowicie inni pod względem wyglądu czy mowy, ale mieli też wiele cech wspólnych. To zrodziło po między nimi przyjaźń – typowy motyw w takich filmach, ale za to pięknie ukazany. Oczywiście to nie koniec. Czkawka spędzał ze smokiem coraz więcej czasu co nie uszło uwadze mieszkańców wioski. Czkawka musiał najpierw przed nimi wszystko ukrywać a przy okazji nie zaniedbywać swojego smoczego przyjaciela. Czy możemy spodziewać się happy endu? To film animowany, skierowany głównie do dzieci. Odpowiedzcie sobie sami. Ten film to jednak przede wszystkim podróż wewnętrzna bohaterów i tutaj można by go podzielić na różne wątki. Jest wątek przyjaźni ponad podziałami, jest relacja ojca z synem. Jest też wątek bycia innym od grupy. Taki był Czkawka, nie chciał tego co zaplanował dla niego ojciec czy cała wioska. Nie czuł tego. Był na początku przez to zmieszany, nie wiedział co robić. Wreszcie jednak odkrył, że jego inność jest czymś dobrym, czymś w czym on potrafi być dobry. Inaczej mówiąc, znalazł swoją drogę.

Mamy więc ponadczasowe wartości, które biją od praktycznie każdego filmu animowanego. Dla kogo jednak w głębi serca nie są one ważne? Wszystko to jest opakowane w ciekawą historię, malownicze widoki i lekkość odbioru, humor. To sprawia, że jest to film, który spodoba się wszystkim i każdy będzie mógł z niego coś wyciągnąć.